von

Das Wüstenbild eignet sich ideal für die individuelle Reflexion in Zeiten der Veränderung oder Orientierung. Durch die Identifikation mit bestimmten „Orten“ auf der Wüstenkarte können persönliche Herausforderungen, Ressourcen und Gefühle beleuchtet werden. Diese Methode fördert Selbstwahrnehmung und unterstützt das Verständnis, wie man zu einem bestimmten Punkt im Leben oder Beruf gekommen ist.

B1 Wüstenbild

Vorbereitung:

Zielsetzung:

  • Reflektion über die aktuelle Lebenssituation, innere Wünsche und Unzufriedenheiten.
  • Klärung, wie es zu diesem Punkt kam und welche Schritte in Zukunft möglich sind.

Durchführung:

Einführung: Betrachte das Wüstenbild und die verschiedenen „Orte“, die dort dargestellt sind. Jeder Ort steht symbolisch für eine Phase oder Herausforderung im Leben (z.B. „Oase“ für Erholung, „Düne“ für Hürden, „Fata Morgana“ für Illusionen). Wähle intuitiv den Ort aus, der deine aktuelle Lebens- oder Berufssituation am besten beschreibt.

Selbstreflexion: Nutze die folgenden Leitfragen, um dich tiefer mit deinem gewählten Ort auseinanderzusetzen. Schreibe deine Antworten in dein Notizbuch:

  • Wie kam ich zu diesem Punkt?
    Überlege, welche Entscheidungen, Erfahrungen oder äußeren Umstände dich an diesen Ort geführt haben. Gibt es prägende Momente oder Wendepunkte, die dich hierher gebracht haben?
  • Was gefällt mir hier?
    Finde positive Aspekte deiner aktuellen Situation. Gibt es bestimmte Ressourcen, Menschen oder innere Stärken, die dir an diesem Ort helfen? Was schätzt du an dieser Phase?
  • Was mag ich hier nicht?
    Nimm auch die Herausforderungen wahr. Gibt es Aspekte, die dich belasten oder dir Energie rauben? Was würdest du gern ändern oder hinter dir lassen?

Schlussreflexion: Denke darüber nach, was der nächste Ort auf deiner Reise sein könnte. Stelle dir die Frage: „Wo möchte ich als Nächstes hingehen, und was brauche ich, um dorthin zu gelangen?“ Notiere mögliche Schritte, die dich zu deinem nächsten Ziel führen könnten.

Zusammenfassung: Fasse deine Erkenntnisse stichpunktartig zusammen und überlege, wie du sie im Alltag anwenden kannst. Gibt es konkrete Aktionen, die du setzen kannst, um deinem Ziel näher zu kommen?

Material:

  • Wüstenbild (digital oder in Druckform)
  • Notizbuch und Stift